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Affichage des articles du 2025

Pâtes au Beurre de Cacahuètes

Temps de préparation: 5 min Temps de cuisson: 10 min  Ingrédients: 400g de tagliatelles 3 càs de sauce soja 1 càs de miel ou de sirop d'érable 1 gousse d'ail 1 càs de jus de citron 1 poignée de cacahuètes concassées 10g de coriandre fraîche Préparation: Faire cuire les pâtes dans une grande casserole d'eau selon les indications du paquet. Egoutter les pâtes, en conservant un bol d'eau de cuisson. Dans un bol: mélanger le beurre de cacahuètes, la sauce soja, le miel, le jus de citron, ma gousse d'ail hachée. Ajouter progressivement un peu d'eau de cuisson, pour obtenir une consistance crémeuse. Dans une poêle ou un wok, chauffer légèrement la sauce, ajouter les pâtes égouttées et mélanger bien pour les enrober de sauce. Si nécessaire, rajouter un peu d'eau de cuisson pour ajuster la consistance. Disposer les pâtes dans une assiette, parsemer de cacahuètes concassées et de coriandre fraîche. Notes: Pour une sauce encore plus crémeuse: remplacer l'eau de cu...

Smoothie Protéiné de Lau

  Ingrédients: 30g de flocon d'avoine complet 1 banane 1 càs de graines de chia 100ml de lait d'amande non sucré 1 cas de beurre de cacahuète non sucré ou de purée d'amande 1 à 2  càc de miel/sirop agave/sirop d'érable (Facultatif) Ingrédients: Mettre les flocons d'avoine te les graines de chia dans le blender. Pulvériser. Ajouter le reste des ingrédients. Mixer. Server.

Bowl Cake aux Pépites de Chocolat

  Ingrédients: 1 oeuf 50g de flocons d'avoine 2 càc de miel 70 ml de lait végétal (voir 100ml) 20 g de pépites de chocolat ou 1 càs de cacao en poudre (non sucré) Topping:  1 càc de beurre de cacahuète (non sucré) Préparation: Mélanger tous les ingrédients dans un bol. Cuire 2 min au micro-ondes. Ajouter le beurre de cacahuète en topping. Laisser refroidir un peu quelques instants. Déguster!