Smoothie Protéiné de Lau

 

Ingrédients:

• 30g de flocon d'avoine complet
• 1 banane
• 1 càs de graines de chia
• 100ml de lait d'amande non sucré
• 1 cas de beurre de cacahuète non sucré ou de purée d'amande
• 1 à 2  càc de miel/sirop agave/sirop d'érable (Facultatif)

Ingrédients:

Mettre les flocons d'avoine te les graines de chia dans le blender.

Pulvériser.

Ajouter le reste des ingrédients.

Mixer.

Server.