Boule de Poils...

  Ingrédients: 30g de flocon d'avoine complet 1 banane 1 càs de graines de chia 100ml de lait d'amande non sucré 1 cas de beurre de cacahuète non sucré ou de purée d'amande 1 à 2  càc de miel/sirop agave/sirop d'érable (Facultatif) Ingrédients: Mettre les flocons d'avoine te les graines de chia dans le blender. Pulvériser. Ajouter le reste des ingrédients. Mixer. Server.

  Ingrédients: 1 banane 80g de yaourt à la grec / Fromage blanc 2 càs de purée d'amande 1 càc de cannelle 125 ml  de lait d'amande non sucré Préparation: Ajouter tous les ingrédients dans le blender. Mixer. Server.

  Ingrédients: 1 banane 1 càs de beurre de cacahuète non sucré (20g) 150g de fromage blanc 50g de flocons d'avoine 200ml de lait 1/2 écrémé ou végétal Préparation: Mettre tous les ingrédients dans le blender. Mixer. Server.

  Ingrédients: 2 càs de beurre de cacahuète (non sucré) 1 càs de cacao en poudre (non sucré) 85g de fromage blanc 125ml de lait d'amande (non sucré) 1 banane Facultatif: 30g de flocon d'avoine 1 càs de graines de chia Préparation: Mélanger tous les ingrédients dans un blender. Server!

Ingrédients: 1 banane lait d'amande (sans sucres ajoutés) Vanille en poudre/ liquide Préparation: Mettre tous les ingrédients dans le blender et mixer. Servir, et déguster.

Pour 4 personnes   INGREDIENTS : ·          150 g de framboises ·          150 g de mûres ·          150 g de fraises ·          150 g de groseilles ·          2 oranges ·          1 càs de sucre   RECETTES : ·          Laver et équeuter les fraises. ·          Laver et égrainer les groseilles (pour ceux qui ont la patience). ·          Presser les oranges. ·          Laver les framboises, mûres sous un filet d’eau. ·          Mettre le tout dans le blender, et mixer. ·   ...

Ingrédients: 2 bananes 1 yaourt / fromage blanc 2 càs de sucre (facultatif) vanille liquide lait Préparation: Eplucher les bananes. Les mettre dans le blender, avec le yaourt, le sucre et la vanille liquide. Mixer. Si la préparation est trop épaisse, ajouter un peu de lait. Conserver au frais, ou servir de suite. Remarque: En été, on peut ajouter 3 à 4 glaçons à la préparation pour la rafraîchir; dans ce cas là, servir de suite.